Министерство физической культуры и спорта Московской области информирует о начале очередного запуска бесплатной массовой образовательно-тренировочной программы «SOTKA: 100-дневный воркаут». За последние несколько лет в этой программе приняли участие свыше 0,5 миллиона человек из 1418 городов в 72 странах мира. Однако, в этом году в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19), самоизоляцией граждан и закрытием уличных тренировочных площадок массовых стартов не было. Теперь начало «сотки» у каждого участника будет индивидуальное, в любое время, в момент скачивания приложения или записи на интернет-сайте программы.
Минздрав РФ в качестве одной из мер профилактики рекомендует вести здоровый образ жизни и заниматься физической культурой. Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Необходимо соблюдать здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность. Ежедневные занятия физической культурой позволяют сохранить физическое и психологическое равновесие организма, меняют образ жизни и мышление. Одним из инструментов укрепления здоровья граждан, повышения иммунитета является SOTKA.
«SOTKA: 100-дневный воркаут» – это программа для тех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм. Главная цель программы – обучение и тренировка людей любого уровня подготовки. Информация курса собрана из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников по биологии, химии и физике, и заканчивая самыми свежими публикациями в зарубежных научных журналах. Все, что нужно сделать пользователю – применить эти знания в ходе 100-дневного образовательного курса.
Программа рассчитана ровно на 100 дней в течение которых участник каждый день будет получать небольшой блок полезной информации (видео + текст) и выполнять тренировочные комплексы из базовых упражнений. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.
В 2019 году организаторы программы запустили англоязычную версию приложения образовательной программы «SOTKA: 100-дневный воркаут». Теперь помимо российских GooglePlay и AppStore она стала доступна ещё и в магазинах 30 других стран (включая США, Канаду, Великобританию, Австралию, Германию, Францию, Италию, Испанию и Китай).
Официальный сайт программы – http://workout.su/100IN.
За дополнительной информацией можно обратиться к координатору проекта «WorkOut: фитнес городских улиц» – Антону Кучумову, e-mail: anton@workout.su, тел.: 8 (905) 528-15-15.